Хороший сон крепкие нервыАвтор: Т.М. Ухова, врач-реабилитолог-невролог, педиатр, консультант ООО БиолитСон и сновидения - это один из приёмов психологической защиты. Человек интуитивно пытается найти в трудных ситуациях отдушину, успокоение. Кто-то проблемы «заедает», рискуя пополнить ряды страдающих ожирением и заболеваниями, с ним связанными, кто-то «закуривает», а кто-то вообще пытается разглядеть решение всех трудных вопросов на дне рюмки.Все эти способы разрушительны. А вот сон - как разрядка и отдых - вполне безобидное решение проблемы.Отсюда такие выражения, как: «С проблемой надо переспать», «Хочешь есть - иди поспи» и так далее. Человек, умеющий полноценно выспаться и отдохнуть, - практически счастливчик!Потребность во сне - параметр индивидуальный, кому-то достаточно 5 часов, а кому-то и 9 часов маловато для полноценного сна.Считается, что малоспящие - это люди с сильной психологической защитой по типу отрицания неприятностей, так называемые «толстокожие». Эти люди инициативны, энергичны, напористы.Долгоспящие - это в основном люди творческие, с тонкой и чувствительной психикой, сны помогают им в разрешении проблем и внутренних конфликтов. Некоторые очень красивые актрисы отмечают, что секрет их успеха, красоты и высокой работоспособности заключается в продолжительном, регулярном и полноценном сне.Таким образом, вопрос- сколько часов тот или иной человек должен спать, не совсем корректен. Главное, просыпается ли он отдохнувшим и бодрым.Проблема сна и его нарушений изучается учёными - сомнологами в течение длительного времени, но окончательно не решена. Изучение сна помимо новых знаний приносит массу новых вопросов. Выдающийся французский учёный в области сна профессор Жуве как-то пошутил: «Мы всё ещё ничего не знаем о сне, но на более высоком уровне».Максимально изучены такие нарушения сна, как бессонница и храп. Существует также несколько реже встречающихся и достаточно необычных форм нарушения сна:летаргия истерический сон или мнимая смертьнарколепсия приступ онеменияпиквикский синдром - сон наступает при любой возможности, в любой спокойной ситуации.Нарушения сна поддаются коррекции достаточно сложно. Психиатры, психотерапевты, неврологи, физиологи изучают сон и его нарушения. Фармакологи разрабатывают новые и новые лекарственные средства для коррекции сна, но универсального средства так и не найдено. Безусловно, в сложных клинических случаях пациенту необходима помощь специалистов. Но следует помнить, что вопрос о применении снотворных средств не может решаться пациентом самостоятельно, без назначения врача.Помимо побочных эффектов, снотворные могут вызывать привыкание, наиболее известны широкой публике случаи привыкания к снотворным голливудских звёзд Мерилин Монро и Элвиса Пресли. Кроме того, снотворные зачастую нарушают соотношение быстрого и медленного сна и не обеспечивают полноценного отдыха. Бывает, что пациент просыпается после «медикаментозного» сна не полностью отдохнувшим, а с головной болью и раздражительностью.Прежде чем пытаться отыскать «суперсредство» для нормализации сна, стоит вспомнить проверенные столетиями способы. Для нормализации сна иногда достаточно соблюдения несложных мероприятий: установить правильный режим дня, оптимизировать питание и физические нагрузки. Кому-то в таких случаях помогает вечерняя прогулка, кому-то стакан молока с мёдом, а кто-то заснуть без книжки не может.Довольно часто бывает так: женщина жалуется, что в юности проблем со сном не было, затем при плохом засыпании помогали простые народные способы, а со временем эти способы стали работать всё меньше и меньше. В возрасте около сорока или чуть больше лет появились или усилились головные боли, к ним присоединились раздражительность, недовольство собой и окружающими, процесс засыпания стал если не мучительным, то уж точно не комфортным, а утреннее пробуждение уже не назовёшь, как в юности, сладким.К сожалению, постоянная усталость и раздражительность могут служить причиной конфликтов на работе и в семье. Чаще всего в этом возрастном периоде всё это не просто изменения характера и состояния здоровья, а не что иное, как сигналы климактерической или предклимактерической гормональной перестройки. В таком случае стоит вспомнить о фитотерапии.Нормализовать сон могут помочь мягкие средства растительного происхождения Климатон и Климатон плюс.В состав Климатона входят экстракты травы пустырника, плодов боярышника, травы манжетки, травы зверобоя, травы тысячелистника, концентрированный сок калины и глюкоза.В состав Климатона плюс входят экстракты корневищ и корней элеутерококка, травы пустырника, травы манжетки, зверобоя, тысячелистника, концентрированный сок клюквы и глюкозаТрава пустырника обладает выраженным седативным (успокоительным) действием, применяется при повышенной возбудимости, раздражительности, плохом засыпании, при кардионеврозах, гипертонической болезни.Плоды боярышника назначают в качестве успокаивающего средства при повышенной нервной возбудимости, сердечно-сосудистых неврозах, на ранних стадиях гипертонической болезни, при начальных явлениях недостаточности кровообращения у людей в пожилом возрасте, в климактерическом периоде, при тиреотоксикозе.Трава манжетки содержит гормоноподобные вещества - фитоэстрогены, может применяться в профилактике и лечении стенокардии, инфаркта миокарда, гипертонии, тромбофлебита, проявления которых усиливаются в климактерический период.Трава зверобоя содержит вещество гиперицин и другие компоненты, которые действуют на клетки головного мозга и оказывают антидепрессивное действие. Зверобой повышает адаптацию психоэмоциональной сферы в условиях стресса и климакса. Препараты зверобоя назначают при состоянии тревоги, страха, бессоннице в климактерическом периоде, а также при астеническом синдроме.Трава тысячелистника устраняет спазмы желудка, кишечника, желчных и мочевыводящих протоков, уменьшает метеоризм, тонизирует мускулатуру матки. Настой тысячелистника действует как гипотензивное средство, урежает сердечные сокращения.Плоды калины проявляют гипотензивное и седативное действие, препараты из калины применяют при климактерических неврозах, астенических состояниях как общеукрепляющее и поливитаминное средство.Корневища и корни элеутерококка обладают возбуждающим действием на центральную нервную систему, повышают работоспособность и уменьшают сонливость.Плоды клюквы содержат урсоловую кислоту, которая по своему действию близка к некоторым половым гормонам и является фитоэстрогеном. Клюква повышает физическую и умственную работоспособность.Благодаря разному составу климатон и климатон плюс применяются при разных изменениях сна: один - при бессоннице, другой - при повышенной сонливости. Климатон назначается при тенденции к повышению артериального давления и бессоннице, а климатон плюс, напротив, более эффективен при пониженном давлении и чрезмерной сонливости.Доказано, что при применении климатона и климатона плюс нормализуется не только сон, но происходит выраженное улучшение работы сердечно-сосудистой системы, повышается работоспособность, улучшаются самочувствие и настроение, уменьшается количество «приливов» и других вегетативных и вазомоторных расстройств.Уникальным природным резервуаром лечебной минеральной воды является озеро Шира (от монгольского «жёлтый»),
Хороший сон крепкие нервы
Арго компания в Узловой
» » Хороший сон крепкие нервы
Целебная косметика
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Хороший сон крепкие нервы » арго компания, лекарственные препараты, лечение, красота, народное лечение, здоровье
Комментариев нет:
Отправить комментарий